6 Makanan yang Mengandung Vitamin B6

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B6, tentunyaperlu diketahui sebab makanan-makanan tersebut berguna bagi kesehatan. Vitamin B6 dikenal juga dengan piridoksin. Vitamin B6 adalah kandungan vitamin B6 yang kompleks. Vitamin B6 termasuk dalam vitamin yang lumayan terkenal dan sejajar dengan vitamin-vitamin terkenal lainnya.

Banyak ibu hamil yang membutuhkan vitamin B6 hal itu dikarenakan vitamin tersebut sangat bagus bagi pertumbuhan dan perkembangan janin. Contohnya saja adalah ibu hamil yang mengkonsumsi vitamin B6 bisa memaksimalkan tumbuh dan kembang otak janin sehingga janin tidak akan mengalami kecacatan otak. Bagi orang dewasa vitamin B6 tersebut bermanfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit contohnya saja adalah penyakit jantung dan stroke.

Berikut ini adalah berbagai sumber makanan yang mengandung vitamin B6 yang perlu kita ketahui :

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang murah dan mudah dijumpai, meskipun begitu buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Buah pisang merupakan buah yang mudah tumbuh di tanah Indonesia sehingga, wajar saja jika buah pisang mudah dijumpai di Indonesia. Indonesia memiliki iklim tropis dan iklim itulah yang membuat pohon pisang tumbuh subur di Indonesia. Khasiat buah pisang mengandung vitamin B6 dengan kandungan sekitar 0,43 mcg.

2. Alpukat

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, buah alpukat merupakan buah yang terkenal di kalangan masyarakat. Buah alpukat sejak lama dipercaya dalam hal kesehatan dan juga kecantikan. Buah alpukat kaya akan vitamin sehingga mengkonsumsinya setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Buah alpukat kaya dengan vitamin E, lemak tidak jenuh dan salah satunya adalah vitamin B6. Satu cangkir berisi buah alpukat memiliki kandungan vitamin B6 sekitar 0,38 mcg.

Untuk kecantikan buah alpukat bisa berguna untuk melembabkan kulit, sedangkan untuk kesehatan buah alpukat mampu mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, kanker mulut, kanker payudara. Tidak hanya itu saja buah alpukat bermanfaat untuk cara menjaga kesehatan mata, pencegahan gejala stroke dan penyakit jantung.

3. Tomat

Tomat merupakan buah yang mudah dijumpai, selain itu tomat kaya akan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata. Selain mengandung vitamin A, tomat juga kaya akan vitamin B6 dna juga vitamin C. Kandungan gizi tomat dalam 1 cangkir, berisi tomat mengandung vitamin B6 sebanyak 0,14 mcg. Manfaat mengkonsumsi tomat selain untuk menjaga kesehatan mata buah tomat bermanfaat dalam pencegah penyakit kanker seperti kanker prostat.

Tomat juga dipercaya bisa menghindarkan dari penyakit jantung dan juga bisa meningkatkan sistem imun di dalam tubuh seseorang. Mengkonsumsi tomat setiap hari bisa digunakan untuk menjaga sistem imun tetap stabil sehingga tubuh tidak akan mudah terkena penyakit.

4. Melon

Buah melon kaya dengan kandungan air dan juga kaya akan vitamin. Dibalik kesegarannya buah melon memiliki kandungan vitamin B6. Anda bisa memilih melon dengan warna daging yang hijau ataukah melon dengan warna daging kuning. Selain bagus untuk menghindarkan diri dari dehidrasi, buah melon juga akan menjaga tubuh anda dari berbagai macam penyakit.

5. Semangka

Sama halnya dengan melon, semangka merupakan buah yang kaya akan kandungan air. Selain kaya dengan kandungan air, buah semangka kaya dengan vitamin B6. Selain melancarkan peredaran oksigen di dalam tubuh, buah semangka juga bisa digunakan untuk mencegah sembelit bagi ibu hamil.

6. Magic Glossy

Cara yang efektif dan praktis untuk memutihkan kulit Anda yaitu dengan memakai produk pemutih kulit yang telah mendapatkan izin dari pemerintah sehingga sudah terjamin keamanannya. Nah, Magic Glossy adalah produk pemutih wajah yang sudah terbukti efektif untuk menjadikan kulit Anda lebih cantik dan juga sudah terdaftar di dalam BPOM, sehingga keamanannya tidak perlu diragukan lagi. Dapatkan di toko online terpercaya www.jagonyadandan.com