Manfaat Telor yang Tidak Pernah Terpikir oleh Anda

Manfaat Telor yang Tidak Pernah Terpikir oleh Anda

Manfaat Telur yang Tidak Pernah Terpikir oleh Anda – Si lonjong yang satu ini tak jarang dibuat kambing hitam atas tingginya kolesterol, sedangkan sebetulnya cukup banyak manfaat telor ayam untuk tubuh Anda khususnya untuk jantung Anda. Berikut ringkasannya:

Manfaat Telor Ayam untuk Rambut

Menurut Data Dokter satu butir telor mengandung protein dengan kadar yang cukup tinggi. Dalam tubuh kita, protein sungguh-sungguh dibutuhkan untuk membanngun sel-sel tubuh, termasuk penyusunan otot dan pertumbuhan rambut.

Jikalau berharap mempunyai rambut sehat dan tebal, telor bisa dibuat salah satu opsi dalam pemenuhan gizi harian. Tak cuma untuk dikonsumsi, melainkan telor juga bisa dibuat salah satu bahan pembuatan masker rambut untuk mengembangkan kilaunya.

Manfaat Telor Ayam untuk Mata

Fungsi pengelihatan mata dikuasai oleh sel-sel syaraf dalam suatu zona yang dinamakan retina. Sayangnya, penuaan dan paparan kepada radikal bebas banyak mengakibatkan kerusakan atau degenerasi pada zona ini sehingga fungsi pengelihatan seseorang akan terganggu.

Konsumsi telor terbukti bisa menghalangi pengerjaan kerusakan hal yang demikian. Kandungan dua antioksidan dalam telor, lutein dan zeaxanthin, rupanya secara ilmiah membetuli kerusakan di retina.

Tidak cuma itu, antioksidan dalam telor juga menolong menurunkan risiko katarak dan melindungi fungsi mata secara keseluruhan. Sementara itu kandungan vitamin A dalam telor juga ikut serta menjaga ketajaman penglihatan dan melindungi mata dari kerusakan.

Manfaat Telor Ayam untuk Otak

Untuk berprofesi dengan bagus, sel-sel syaraf di otak memerlukan suatu senyawa bernama kolin sebagai zat pembangun dan penyokong kerja. Studi menandakan bahwa 90% orang kekurangan senyawa yang sungguh-sungguh berharga ini.

Untuk mencukupi keperluan harian, Anda dapat memasukkan telor ke dalam menu makanan harian. Dalam sebutir telor terkandung 100 gram kolin.

Manfaat Telor Ayam untuk Jantung

Beberapa telor yang dipasarkan di pasaran sudah diperkaya dengan kandungan omega-3. Senyawa yang satu ini yakni lemak bagus yang sanggup memerangi kolesterol jahat dalam tubuh.

Kian tinggi kadar lemak bagus dalam tubuh, kian rendah risiko penyakit jantung menghampiri di kemudian hari. Jadi jangan ragu mengkonsumsi telor seandainya berharap jantung konsisten terjaga sehat sekarang dan nanti.

Baca juga: Manfaat Jagung Bagi Pencernaan Tubuh Anda

Manfaat Telor Ayam untuk Kulit

Seperti sudah diceritakan sebelumnya, telor yakni sumber protein yang benar-benar bagus. Salah satu ragam protein yang dikandungnya yakni kolagen dan elastin. Dua protein ini mengontrol peranan yang sungguh-sungguh besar dalam menjaga kekencangan, kelembutan kulit dan melawan pengerjaan penuaan dini.

Manfaat Telor Ayam untuk Kuku

Kandungan lain yang tak keok penting dalam sebutir telor yakni vitamin D, asam amino, zat besi dan zinc. Faktanya keseluruh nutrient ini yakni zat pembangun yang berkontribusi dalam kesehatan kuku.
Jadi dengan mengkonsumsi sebutir telor, tak cuma kesehatan organ dalam tubuh saja yang terjaga, melainkan juga komponen terluar tubuh yang tak jarang kali luput dari perawatan kita, adalah kuku.

Tetapi bagaimana dengan pendapat yang menuding telor sebagai biang kerok kolesterol tinggi? Menurut suatu penelitian, konsumsi telor yang wajar lazimnya tak akan meningkatkan kadar kolesterol darah seseorang.

Berapa banyak konsumsi telor yang wajar? Konsumsi telor yang dianggap wajar yakni satu butir telor sehari. Pun salah satu studi menonjolkan konsumsi 3 butir per hari malah masih dianggap aman pada individu yang tak mempunyai kecenderungan kolesterol tinggi.

Memperhatikan rendahnya risiko kolesterol yang sebetulnya dan banyaknya manfaat telor, karenanya tak ada salahnya memasukkan bahan makanan yang satu ini dalam menu harian Anda. Kecuali gampang diperoleh, telor juga sedap dan gampang diolah.