Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

Milk in various dishes.

Susu sapi murni merupakan susu yang paling pas dan cukup sempurna kandungan nutrisinya. Pasalnya di setiap 100 gram, sama saja dengan kandungan 70,5 kilo kalori. Cukup banyak bukan? Selain itu, juga ada protein 3,4 gram dan lemak sekitar 3,7 gram. Tingginya angka nutrisi penting itulah yang membuat tubuh anda sehat jika selalu mengkonsumsinya setiap hari.

Ternyata tidak sebatas itu saja kandunganya. Ada pula mineral seperti kalsium, fosfor, iodium, seng, zat besi, tembaga, dan magnesium. Beberapa vitamin A dan B2 serta asam amino yang sangat baik untuk tubuh anda.

Untuk itulah susu di sebut bahan pelengkap nutrisi anda. Masih ingatkah dengan pepatah ‘empat sehat lima sempurna’? bukankah zat ke lima yang menyempurnakan itu adalah susu? Hal ini memang dikarenakan manfaatnya yang baik untuk tubuh, seperti berikut :

1. Menjaga kestabilan tekanan darah

Dalam nutrisi susu murni terdapat kandungan yang cukup baik untuk menggerakkan pembuluh dalam. Hal ini yang menjadikan tekanan darah anda menjadi stabil dan tetap normal. Nutrisi tersebut dikenal dengan potasium, sehingga adanya kerja ini mampu mengurangi resiko tekanan darah tinggi.

2. Mencegah resiko penyakit jantung

Keadaan susu yang mampu menstabilkan pembuluh darah dan tekanan darah, ternyata membawa pengaruh baik untuk jantung. Dalam hal ini, pembuluh darah anda tidak terjadi tersendat dan terhalangi benda lain. Sehingga bahaya yang di sebabkan apopleksi juga menurun. Dengan perjalanan normal darah, kemungkinan resiko penyakit jantung juga menjadi menurun.

3. Mengurangi resiko penyakit gondok

Salah satu penyakit yang cukup banyak di derita oleh anak-anak adalah gondok. Hal ini menyebabkan terjadinya pembengkakan di jaringan limpa belakang telinga, sehingga ketika hendak membuka mulut untuk makan, akan kesusahan. Cara mengurangi resiko penyakit ini dengan cukup mengkonsumsi iodim yang biasa ada pada garam dapur. Anda juga menemui di dalam manfaat susu sapi murni yang menyehatkan.

4. Membantu meringankan kerja otak besar

Salah satu organ yang paling banyak berkontribusi adalah otak besar. Dalam hal ini ia banyak membantu di sistem koordinasi tubuh dengan lingkungan. Untuk itu memerlukan energy besar pula untuk menjaganya. Salah satu zat yang baik untuk otak adalah seng (Zn) leticin, dan iodium. Penambahan zat ini secara significan mampu meningkatkan efisiensi kerja otak.

5. Baik untuk penderita anemia

Penderita anemia adalah orang yang memiliki kandungan haemoglobin kurang. Sehingga untuk menopang pekerjaanya yang terlalu banyak, harus memiliki sel eritrosit yang banyak pula. Salah satu zat yang mampu membantu pekerjaan pembentukan sel darah merah adalah zat besi. Kandungan dalam susu juga cukupzat besi, sehingga membantu untuk membentuk sel eritrosit anda

6. Cocok untuk menjaga kulit

Salah satu asset berharga bagi wanita adalah kesehatan kulit. Keadaan kulit yang kusam mampu mengurangi tingkat kepercayaan diri anda. Dengan kondisi tubuh sering meminum manfaat susu sapi murni untuk kecantikan menjadikan kulit tampak bersinar dan berseri-seri, sehingga tampak cerah di pandang. Zat yang paling berperan dalam hal ini adalah vitamin E, tembaga,seng, serta vitamin A

7. Menjadikan rileks dan tenang

Mengonsumsi susu secara psikologis mampu membuat anda tenang dan rileks. Sebab adanya kerja tyrosine mendorong kerja hormone serotonin untuk terus menguncur. Hormone ini sangat mempengaruhi tingkat kebahagiaan anda. Dengan kondisi seperti ini menjadikan anda mudah tidur.ne Gluta Foam

Jika ingin mendapatkan manfaat lebih dari susu sapi murni, cobalah gunakan Kana Acne Gluta Foam untuk perawatan kulit wajah anda.

Dapatkan Kana Acne Gluta Foam di toko online terpercaya www.jagonyadandan.com

Selain Wortel, Makan Sayuran Hijau Baik Untuk Mata

Siapa sih yang tidak ingin miliki mata sehat, pandangan tajam serta terlepas dari semua permasalahan mata? Di pastikan, kebanyakan orang pasti menginginkan mempunyai mata sehat serta pandangan yang tajam. smart detox Serta umumnya nih ya, waktu seorang menginginkan mempunyai mata sehat serta pandangan mata tajam, orang itu bakal konsumsi banyak sayur wortel. Lalu, bagaimana dengan mereka yang tidak sukai dengan wortel? Masih tetap dapatkah memperoleh mata sehat serta pandangan tajam tanpa ada konsumsi wortel?

Baiklah, janganlah cemas Ladies. Diambil dari laman asiantown. net, untuk memperoleh mata sehat serta pandangan mata yang tajam, kita sesungguhnya dapat memakai sayuran hijau lho. Beberapa peneliti mengungkap bila kandungan nutrisi pada sayuran hijau semacam bayam, sawi, kale serta selada dapat kurangi resiko glaukoma penyebabnya mata tidak sehat atau masalah pada saraf mata sebesar 30 %.

Beberapa peneliti dari Brigham serta Women Hospital juga Harvard Medical School mengatakan bila sayuran hijau tidak cuma menolong kurangi resiko glaukoma. Lebih jauh, sayuran hijau juga melindungi kesehatan mata serta kekuatan mata untuk lihat dalam keadaan baik. Peneliti mengungkap bila nitrat yang terdapat didalam sayuran hijau berikut yang dapat tingkatkan aliran darah terutama sekitaran mata serta memerangi beragam penyakit.

Menurut hasil study yang dipublikasikan oleh peneliti dari American Academy of Ophthalmology mengatakan bila penyebabnya paling utama dari kebutaan atau katarak yaitu berlebihnya glaukoma pada badan. Serta untuk turunkan kandungan glaukoma ini, peneliti begitu merekomendasikan supaya kita konsumsi sayuran hijau.

Riset yang dikerjakan pada 1. 483 peserta umur 25 sampai 40 th. diketemukan kalau mereka yang konsumsi sayuran hijau semakin banyak mempunyai resiko glaukoma lebih rendah 20 sampai 30 %. Sesaat mereka yg tidak sukai sayuran hijau, mempunyai resiko glaukoma lebih tinggi 20 sampai 30 %. Walau hasil riset tunjukkan kalau mereka yang konsumsi sayur semakin banyak dinyatakan mempunyai mata lebih sehat, riset kelanjutan tentang hal semacam ini selalu dilanjutkan.

Nah Ladies, bagaimana nih, menginginkan miliki mata lebih sehat serta terlepas dari resiko katarak atau permasalahan mata yang lain? smart detox jakarta selatan Upayakan untuk mulai suka pada sayuran hijau. Tidak cuma baik untuk kesehatan mata, sayuran hijau juga begitu baik untuk kesehatan badan keseluruhannya. Mudah-mudahan info ini berguna ya?

Atasi Diare Dengan 8 Cara Alami Ini

Diare atau mencret (bahasa kasar) atau diarrhea (bahasa Inggris) merupakan sebuah penyakit yang berpusat pada sistem saluran cerna, dapat menyebabkan kematian apabila tidak diberi perawatan sedini mungkin. Seseorang dikatakan diare bila dalam 24 jam (sehari) frekuensi BAB melebihi tiga kali dengan bentuk feses atau tinja yang cair. Balita harus mendapat penanganan medis bila terkena diare, karena pada tahun 2004 lebih dari 1,5 juta orang yang menderita diare mengalami kematian, kebanyakan adalah balita.

Adapun obat diare tradisional yang sudah banyak membantu pasien terbebas dari masalah BAB berlebih. Sebelum minum obat tradisional, alangkah baiknya Anda mengetahui jenis diare apa yang Anda alami, apakah itu akut atau kronis. Jika diare akut, mengonsumsi obat-obatan diare herbal tidak terlalu masalah.
Berikut ini terdapat banyak obat diare tradisional yang harus Anda pilih salah satu, jangan berganti-ganti sebelum ada reaksi dari dalam.

1 | Daun Kayu Putih
Bahan:
6 – 10 gram daun kayu putih kering

2 gelas air tawar
Pengolahan:
Didihkan 2 gelas air, kemudian masukkan daun kayu putih kering.
Tunggu hingga air tersisa 1 gelas, minum 1 hari 1 gelas rutin sampai diare sembuh.
2 | Daun Sendok
Bahan:
30 gram daun sendok segar
3 gelas air
Pengolahan:
Rebus daun sendok segar bersama 3 gelas air.
Tunggu air rebusan mendidih dan tersisa 1 gelas.
Minum sehari 2 kali masing-masing 1/2 gelas.

3 | Daun Prasman
Bahan:
Daun prasman secukupnya
1 gelas air panas
Pengolahan:
Seduh daun prasman dalam segelas air panas, tunggu beberapa saat sembari diaduk.
Saring airnya, minum air sehari sekali.

4 | Daun Kesumba Keling
Bahan:
1/2 genggam daun kesumba keling
2 gelas air
Pemakaian:
Bersihkan kotoran pada kesumba keling (proses pencucian).
Rebus daun kesumba keling bersama 2 gelas air hingga tersisa 1 1/2 gelas.
Air rebusan untuk diminum sehari 2 kali dengan pembagian rata.
Ketika ingin diminum, tambahkan madu seperlunya hingga terasa sedikit manis

5 | Daun Komfrey
Bahan:
4 lembar daun komfrey segar
4 gelas air
Garam halus
Pemakaian 1:
Lusuhkan atau lemaskan daun komfrey dengan garam, setelah itu dicuci.
Makan sehari 2 kali sebagai lalap sayur, bisa juga dikunyah tanpa nasi.
Pemakaian 2:
Tuangkan 1 1/2 gelas air dalam blender.
Masukkan daun komfrey yang sudah bersih ke dalamnya, blender hingga halus.
Saring air dan minum sari daun komfrey sebagai obat sehari 2 kali.
Pemakaian 3:
Daun komfrey segar direbus dengan 4 gelas air sampai mendidih.
Angkat ketika air tersisa 3 gelas.
Saring air dan minum sebanyak 3 kali sehari masing-masing 1 gelas.

6 | Bubuk Kulit Kayu Manis
Bahan:
1 1/2 gram bubuk kulit kayu manis
Air panas secukupnya
Pembuatan:
Seduh bubuk kulit kayu manis di dalam air panas, kemudian saring airnya.
Tunggu dingin, minum sehari 2 kali masing-masing 1 gelas.

7 | Tanaman Anting-anting
Bahan:
40 gram tanaman anting-anting kering
2 gelas air matang
Pembuatan:
Cuci bersih tanaman anting-anting, rebus bersama 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas.
Seusai mendidih, minum obat diare tradisional ini 2 kali sehari masing0masing 1/2 gelas.

8 | Rimpang Empu Kunyit
Bahan:
1/2 jari tangan rimpang empu kunyit segar
1 sendok teh kapur sirih
1 gelas air
Penggunaan:
Potong-potong tipis rimpang empu kunyit, sehabis itu rebus bersama 1 gelas air sampai tersisa 1/2 gelas.
Tuangkan1 sendok teh air kapur sirih ke dalam rebusan tadi, aduk hingga tercampur.
Ketika dingin, saring airnya dan minum sehari 3 kali masing-masing 1/2 gelas.

9 | Akar Jeruk Nipis
Bahan:
2 – 4 potong akar jeruk nipis
6 gelas air
Penggunaan:
Cuci akar jeruk nipis bila ada kotoran yang menempel.
Rebus bahan dalam 6 gelas air sampai menyisakan 4 gelas.
Tunggu dingin, minum airnya tiap sore hari.
9 obat diare tradisional di atas disebabkan oleh faktor selain masuk angin dan udara dingin. Bila Anda mengalami diare karena kedua faktor tersebut, gunakan obat tersebut untuk mengatasi diare akibat masuk angin, udara dingin, dll.

1 lagi cara ampuh untuk mengobati diare dengan menggunakan ODD CNR Original, anda bisa mendapatkannya di toko online terpercaya www.jagonyalangsing.com

8 Manfaat Daun Kaktus Untuk Kesehatan

Daun kaktus merupakan bagian dari tanaman kaktus ( Opuntia ficusindica ). Tanaman kaktus ini adalah tanaman yang termasuk keluarga Cactaceae. Semua anggota keluarga Cactaceae memiliki daun, bunga, dan akar. Kaktus dapat hidup dengan baik di daerah kering karena tanaman ini tidak membutuhkan banyak air untuk hidup. Berikut artikel mengenai manfaat daun kaktus untuk kesehatan.

Berikut 8 manfaat daun kaktus untuk kesehatan :

1. MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Daun kaktus tinggi akan serat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dalam daun kaktus dapat menjaga kadar gula darah, mengenyangkan, mengurangi kelaparan dan juga mengontrol asupan kalori untuk tubuh.

2. MENCEGAH DIABETES

Jika Anda memiliki riwayat keluarga diabetes dan Anda khawatir juga menderita penyakit yang sama, memakan daun kaktus bisa menjadi pilihan yang baik untuk mencegahnya. Selain dapat mempertahankan kenormalan tingkat gula darah, daun kaktus secara signifikan juga dapat mencegah tubuh dari diabetes terutama diabetes tipe 2. Penelitian juga menemukan bahwa kaktus adalah pengganti obat gula darah yang lengkap untuk pasien diabetes.

3. MENCEGAH OBESITAS

Obesitas telah menjadi salah satu masalah kesehatan utama masyarakat yang di seluruh dunia. WHO melaporkan bahwa pada tahun 1998 kenaikan 90% penyakit diabetes mellitus tipe 2 dan 30-40% penyakit jantung disebabkan oleh obesitas. Daun kaktus mengandung serat yang dapat menjaga keseimbangan berat badan dan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari mutasi yang menyebabkan obesitas.

4. MENINGKATKAN PENCERNAAN

Kehadiran serat makanan larut dalam daun kaktus dapat meningkatkan gerakan usus dan meringankan makanan untuk melewati saluran pencernaan. Serat makanan yang tinggi pada daun kaktus juga membantu gerakan peristaltik dan membuat makanan lebih mudah dicerna.

5. MERINGANKAN SAKIT PERUT

Daun kaktus bisa menenangkan perut dan menenangkan perasaan yang tidak nyaman seperti muntah, mual dan lain-lain. Daun kaktus dianggap sebagai sayuran dingin dan dapat membantu meringankan masalah saluran pencernaan.

6. MENCEGAH SEMBELIT

Serat yang tinggi pada daun kaktus dapat membantu gerakan usus dan juga menyerap air dari usus besar sehingga membuat proses buang air besar akan lebih mudah. Jika Anda mengalami sembelit, mengkonsumsi daun kaktus secara signifikan dapat meringankan sembelit Anda.

7. MENJAGA SISTEM KARDIOVASKULAR

Daun kaktus mengandung serat polisakarida yang melimpah dan sterol yang sedikit yang dapat meningkatkan lemak baik atau HDL (High Density Lipoprotein) dan mengurangi LDL (Low Density Lipoprotein) atau dikenal sebagai tingkat lemak jahat dalam darah. Dengan mengurangi kolesterol dalam tubuh, daun kaktus telah membantu tubuh untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

8. MEMBERSIHKAN USUS BESAR

Kandungan serat dalam daun kaktus juga dapat membersihkan usus dari zat berbahaya beracun dan lainnya yang tersisa dalam usus besar. Dengan membersihkan usus besar, serat daun kaktus dapat meningkatkan kesehatan Anda yang akan berpengaruh juga pada tingkat kekebalan tubuh Anda.

6 Manfaat Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan

Biji bunga matahari atau kita sering menyebutnya sebagai kuaci merupakan salah satu camilan yang menyehatkan. Ia memiliki tekstur yang lembut dan sangat kaya akan nutrisi. Selain itu, camilan ini juga banyak kita jumpai di pasar-pasar tradisional dengan harga yang terjangkau tentunya. Selain dimakan sebagai makanan ringan yang populer, biji bunga matahari juga digunakan untuk berbagai macam resep masakan.

Manfaat Biji Bunga Matahari

Manfaat biji bunga matahari ternyata sangat banyak loh, setidaknya dari dahsyatnya kandungan gizi biji bunga matahari atau yang dikenal dengan kuaci ini, kita sudah bisa menerka. Berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Anti-inflamasi

Biji bunga matahari merupakan sumber makanan yang banyak mengandung vitamin E, yaitu antioksidan yang larut dalam lemak tubuh. Vitamin E diserap tubuh untuk menetralkan radikal bebas yang dapat merusak struktur lemak seperti membran sel, sel-sel otak, dan kolesterol. Dengan melindungi komponen seluler dan molekuler, vitamin E memiliki efek anti-inflamasi yang signifikan, sehingga dapat mengurangi gejala asma, osteoarthritis, rheumatoid arthritis. Vitamin E juga telah terbukti mengurangi risiko kanker usus besar, membantu mengurangi keparahan dan frekuensi hot flashes pada wanita yang mengalami menopause, serta membantu mengurangi komplikasi diabetes.

2. Mencegah penyakit kardiovaskular

manfaat biji bunga matahariVitamin E dalam biji bunga matahari juga memiliki peran penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Vitamin E merupakan salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam partikel kolesterol yang dapat membantu mencegah radikal bebas dari oksidasi kolesterol. Kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, serangan jantung, atau stroke.

Vitamin E secara signifikan dapat mengurangi risiko mengembangkan atherosclerosis. Studi menunjukkan bahwa seseorang yang mendapatkan vitamin E dalam jumlah yang cukup berada pada risiko yang lebih rendah mengalami kematian akibat serangan jantung dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki asupan vitamin E yang tidak memadai.

3. Menurunkan kolesterol

Kandungan pitosterol dalam biji bunga matahari dapat membantu menurunkan kolesterol serta dapat meningkatkan respon dan penurunan risiko kekebalan kanker tertentu.

Sebuah studi dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, para peneliti menunjukkan bahwa sebagian besar jumlah pitosterol hadir dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji wijen memiliki kandungan fitosterol antara 400-413 mg per 100 gram, kenari antar 113 mg / 100grams, biji bunga matahari memiliki kandungan pitosterol antar 270-289 mg / 100 g, dan biji labu antara 265 mg / 100 g.

4. Dapat menenangkan saraf, otot, dan pembuluh darah

Kandungan magnesium dalam biji bunga matahari memiliki peran untuk mengimbangi kalsium, sehingga sangat membantu dalam mengatur saraf dan otot. Magnesium dapat membuat saraf seperti pembuluh darah dan otot bekerja normal. Asupan magnesium yang cukup dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, kejang otot (termasuk kejang otot jantung atau kejang saluran udara akibat gejala asma), migrain, kram otot (seperti ketegangan, nyeri dan kelelahan).

5. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan magnesium dalam biji bunga matahari juga diperlukan untuk kesehatan tulang dan produksi energi. Sekitar 2/3 dari magnesium dalam tubuh manusia ditemukan dalam tulang kita. Beberapa diantaranya membantu memberikan struktur fisik tulang, dan sisanya dapat ditemukan dan disimpan pada permukaan tulang untuk dimanfaatkan sesuai kebutuhan tubuh.

6. Meningkatkan proses detoksifikasi dan pencegah kanker

Kandungan selenium dalam biji bunga matahari merupakan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Selenium telah terbukti menginduksi perbaikan DNA dalam sel yang rusak, menghambat proliferasi sel kanker, dan menginduksi apoptosis mereka, serta digunakan tubuh untuk menghilangkan sel-sel abnormal.

Selain itu, selenium yang tergabung dari banyak protein, termasuk glutation peroksidase sangat penting untuk perlindungan kanker. glutation peroksidase adalah salah satu enzim tubuh yang paling kuat kandungan antioksidan, glutation peroksidase digunakan dalam hati untuk mendetoksifikasi berbagai molekul yang berpotensi membahayakan.

Ketika tingkat glutathione peroxidase terlalu rendah, molekul-molekul beracun tidak dihilangkan dan hal tersebut dapat membahayakan sel-sel tubuh, merusak sel DNA, dan mempromosikan perkembangan sel-sel kanker. Kekayaan selenium adalah alasan lain bahwa biji bunga matahari dapat membuat camilan yang baik.

Ingin mendapatkan manfaat lebih dari biji bunga matahari?, cobalah pakai VIP Weight, sangat bagus untuk tubuh ideal anda.

Dapatkan di toko online terpercaya dan aman www.jagonyalangsing.com

Asam Amino Untuk Kesehatan

Manfaat Asam Amino untuk Kesehatan

Asam amino berfungsi sebagai penyusun protein, termasuk enzim, dan juga merupakan kerangka dasar terhadap sejumlah senyawa dalam proses metabolisme (terutama vitamin, hormon dan asam nukleat). Dari fungsi tersebut, terdapat sejumlah manfaat yang bisa kita ambil bila kebutuhan terhadap asam amino tercukupi:

– Meningkatkan Massa Otot

Asam amino dapat membantu meningkatkan berat badan, dan massa otot. Hal ini dikarenakan otot terbentuk dari protein yang terdiri dari bermacam asam amino baik esensial maupun non-esensial. Semakin banyak otot terbentuk, semakin sedikit ruang berlemak dalam tubuh, dan ini sangat baik untuk kesehatan.

– Menjaga Keseimbangan Enzim dan Hormon

Kekurangan asam amino dapat menyebabkan ketidakseimbangan enzim dan hormone dalam tubuh, terutama hormone pertumbuhan. Asam amino berfungsi memicu pelepasan insulin sehingga dengan demikian akan dapat membantu menjaga tingkat keseimbangan gula darah. Sedangkan hormon pertumbuhan dapat meningkatkan perkembangan massa otot dan membantu proses pembakaran lemak menjadi energy. Asam amino juga berperan merangsang produksi hormon pertumbuhan dan memperkuat tulang serta kolagen.

– Mencegah Kerontokan Rambut

Makanan yang banyak mengandung asam amino dapat membantu mencegah kerontokan pada rambut dan sekaligus dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, asam amino juga sangat penting untuk menjaga kesehatan kuku dan kulit.

– Menjaga Kesehatan Jantung

Asam amino yang terdapat dalam makanan dapat membantu menjaga kesehatan jantung, membantu menghindari depresi, dan meningkatkan daya ingat. Mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya asam amino sangat baik untuk meredakan stress sebagai penyebab penyakit jantung.

5 Cara Menurunkan Kolestrol Dengan Cara Alami

Sebenarnya setiap orang memiliki kadar kolesterol tertentu. Kabar buruknya bagi yang memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) lebih tinggi cenderung akan mengalami komplikasi berbahaya seperti jantung, asam urat, stroke, dan masih banyak lagi. Efek samping kolesterol tinggi ini dapat muncul disebabkan karena pembuluh darah mengalami penyempitan yang membuat jantung harus ekstra memompa darah keseluruh bagian tubuh.

1. Penuhi tubuh dengan asupan vitamin B3

Vitamin B3 atau lebih dikenal dengan Niasin memiliki manfaat yang besar untuk menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida (lemak yang mengancam kesehatan apabila dalam kadar tinggi). Selain mengobati kolesterol tinggi, vitamin B3 juga sangat baik untuk meningkatkan produksi HDL (kolesterol baik) dalam tubuh secara optimal. Agar hasilnya semakin optimal, mungkin kamu akan memerlukan dua sampai tiga tablet sehari.

Catatan:

Memang konsumsi makanan bervitamin B3 cukup baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Namun apabila dikonsumsi berlebihan (tidak sesuai aturan) akan sangat beresiko meningkatkan asam urat dan penyakit hati. Bahkan pada penderita diabetes berpotensi meningkatkan kadar gula darah.

2. Diet serat pangan

Dietary fiber (diet serat pangan) merupakan diet yang dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat. Dulu saya pernah membahas manfaat pepaya yang kaya akan serat alami. Tak hanya bermanfaat untuk melancarkan BAB saja, tetapi kandungan serat tersebut juga terbilang cukup efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Menurut Dr. Pearson, memenuhi kebutuhan serat setiap hari dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5%. Selain itu, diet serat pangan juga tergolong lebih mudah dan murah. Mengingat hampir semua bahan makanan berserat bisa Anda dapatkan dengan mudah di pasar atau supermarket terdekat.

Ada banyak sekali makanan penurun kolesterol yang mengandung serat. Kamu bisa konsumsi mulai dari pepaya, oatmeal, rasberi, jagung, alpukat, edamame, beras merah, brokoli, buah pir, buah apel, tomat, mangga, kacang almond, kacang hitam, kacang putih, dan masih banyak lagi.

Meskipun mengandung banyak serat, banyak orang yang tak mampu mencukupi kebutuhannya setiap hari. Para ahli menyarankan terutama bagi yang menderita kolesterol untuk selalu konsumsi serat sebanyak 25-35 gram sehari. Biasanya karena jam kerja yang padat, orang-orang hanya mampu mencukupi kebutuhan serat sebesar 12 gram.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga termasuk aktivitas fisik yang cukup menyenangkan sekaligus menyehatkan bagi tubuh. Meskipun agak melelahkan, namun jika dilakukan dengan benar sesuai aturan kamu akan mendapatkan manfaat luar biasa.

Terkait dengan kolesterol, olahraga dapat membantu meningkatkan HDL dalam tubuh dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Bahkan dengan melakukan olahraga rutin, resiko kematian pada penderita serangan jantung dapat berkurang sebesar 25%.

Namun permasalahannya, banyak masyarakat di era modern kali ini tak peduli dengan olahraga. Mereka hanya akan melakukan olahraga saat merasa sakit, sehingga sangat ironis sekali. Oleh sebab itu, apabila kamu sayang dengan kesehatan ada baiknya luangkan waktu 30 menit sehari untuk olahraga.

4. Diet Rendah Lemak

Diet rendah lemak sangat cocok sekali diterapkan bagi kamu yang memiliki tubuh gemuk, terutama obesitas sentral. Dengan melakukan diet ini, maka kadar kolesterol dalam tubuh pun juga akan ikut turun dengan signifikan. Bahkan tubuh kamu akan terlihat lebih ramping dan atletis setelah melakukan diet rendah lemak.

Kamu bisa memulai diet rendah lemak dengan cara mengonsumsi ikan dan sayur. Hindarilah makanan yang berasal dari olahan daging merah dan kentang goreng, karena meskipun enak dia mengandung kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Dengan melakukan secara konsisten, kolesterol kamu akan turun sebasar 20 %.

5. Minyak ikan (Lovaza)

Nama lovaza mungkin terdengar cukup asing, namun kamu bisa menyebutnya juga dengan minyak ikan. Dalam minyak ikan terkandung senyawa lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida atau kadar lemak jahat dalam tubuh secara maksimal. Dengan konsumsi minyak ikan sesuai aturan dan konsisten, kolesterol kamu akan kembali ke angka normal.

Ada cara lain yang lebih alami untuk mengurangi kolestrol anda, yaitu menggunakan Puritan’s Pride L-Carnitine.

Dapatkan di toko online terpercaya dan aman www.jagonyalangsing.com

6 Manfaat dari Vitamin B3 yang Bisa Anda Dapatkan

Vitamin B3 tersedia dalam tiga bentuk, yaitu asam nikotinat, niacinamide dan inositol hexaniacinate. Niacinamide, juga dikenal sebagai niacin adalah enzim yang penting untuk konversi protein, karbohidrat dan lemak menjadi energi. Niacin ini juga digunakan untuk mensintesis pati sehingga dapat disimpan dalam otot dan hati untuk digunakan sebagai energi. Niacin ini juga melindungi tubuh kita dari kerusakan jaringan.

Vitamin B3 penting untuk kesehatan

Vitamin B3 atau niacin adalah salah satu vitamin B yang paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beberapa fungsi yang menjaga untuk kesehatan Anda.

  • Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: tingkat signifikan dari niacin dalam tubuh dapat membantu menurunkan trigliserida dan low-density lipoprotein (LDL) dalam darah. Ini juga meningkatkan kadar high density lipoprotein (HDL) secara signifikan. Hal ini, pada gilirannya, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan juga mencegah penumpukan plak di arteri.
  • Mencegah diabetes tipe 2: Niacin diperlukan untuk mencegah timbulnya diabetes tipe dua. Diabetes sebagian besar disebabkan karena respon autoimun. Tubuh menyerang insulin membuat sel-sel di pankreas, mencegah tubuh dari memproduksi insulin. Niacin menghalangi faktor imun yang menghancurkan insulin melepaskan sel. Niacin juga meningkatkan sensitivitas dan produksi insulin.
  • Meningkatkan mobilitas sendi: Niacin dapat membantu orang yang menderita arthritis dan osteoarthritis. Mengkonsumsi niacin dalam jumlah 200 miligram per hari dapat menunjukkan peningkatan yang nyata dalam mobilitas sendi Anda.
    Menyembuhkan migrain: asupan yang cukup dari niasin dalam tubuh juga dapat mencegah migrain. Efek dilatasi nutrisi ini menstabilkan siklus over-konstriksi pembuluh darah otak, dan mengobati migrain.
  • Mengurangi Risiko Kanker: tingkat niacin yang tepat juga bisa mengurangi risiko kanker. Sangat bagus untuk pemeliharaan DNA dengan mengatur gen supresor tumor p53.
  • Melambatkan perkembangan AIDS: Niacin juga memperlambat perkembangan AIDS dan meningkatkan kemungkinan bertahan hidup.

Asupan harian Vitamin B3 yang dianjurkan
Anjuran konsumsi niacin per hari adalah sebagai berikut:

-6 miligram untuk anak-anak berusia 1-3 tahun
-12 miligram untuk anak-anak berusia 9 sampai 13 tahun
-16 miligram untuk pria
-14 miligram untuk wanita
-18 miligram untuk wanita hamil
-16 miligram untuk wanita menyusui
-ASI mengandung sekitar 7 miligram niacin, yang cukup untuk bayi.

Untuk mendapatkan perawatan lebih Vitamin B3 untuk kulit anda, gunakanlah Serum Vampire untuk kulit anda.

Belilah di toko online terpercaya dan aman www.jagonyacantik.com

11 Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan dari Teh Hijau/Green Tea

Manfaat Green Tea

Manfaat Green tea bagi kesehatan tubuh bukan isapan jempol belaka, karena green tea adalah minuman sejuta umat yang kaya manfaat dan terbukti dapat dijadikan obat herbal yang mampu mengobati berbagai macam penyakit.

1. Manfaat Green tea untuk wajah

Gree tea mempunyai sifat menyegarkan dan mendinginkan bagi kulit wajah yang sedang dalam masalah misalnya ketika sedang berjerawat.

2. Mengurangi komedo

Senyawa dalam green tea mampu mengeringkan, mendorong dan mengeluarkan isi komedo secara alami tanpa dilakukan pemencetan menggunakan tangan. ambilah green tea yang telah dihaluskan dan ditambahkan dengan sedikit garam lalu oleskan pada bagian wajah yang berkomedo.

3. Untuk menghilangkan kelelahan pada wajah

Rutinis kereja menuntut tenaga pikiran yang membutuhkan banyak energi sehingga tubuh dan wajah menderita kelelahan yang menyebabkan tampilan wajah terlihat lesu dan layu. green tea mampu mengembalikan kesegaran dan bersifat mengendurkan saraf saraf diwajah sehingga wajah berubah menjadi segar.

4. Untuk mencerahkan kulit yang kusam dan gelap

Senyawa yang ada pada green tea dapat bertindak sebagai antioksidan yang kuat dan aktif dalam mencerahkan permukaan kulit yang kusam dan tidak rata. Green tea dapat menjadi pemutih alami yang tidak mengakibatkan iritasi. Membasuh air green tea yang telah didiamkan satu hari lalu diamkan selama 20 menit kemudian bilaslah dengan air bersih. lakuakn cara ini setiap hari secara konsisten.

5. Untuk melembabkan kulit wajah secara alami

Vitamin dan mineral pada green tea dapat melembabkan wajah yang kering secara alami walaupoun dalam kondisi berada dibawah sinar matahari. green tea dapat mengaontrol kelebihan minyak pada wajah jenis berminyak sehingga kelembaban selalu stabil. haluskan green tea dan tambahkan sedikit masu lalu oleskan pada wajah sebagai masker harian.

6. Untuk Mencegah timbulnya kerutan halus diwajah

Vitamin, mineral dan senyawa lengkap yang dimiliki green tea mampu menjadi anti aging alami yang dapat mencegah munculnya kerutan halus disekitar kelopak mata dan ujung bibir. nutrisi green tea dapat bekerja dari dalam dengan cara rajin mengkonsumsi green tea setiap hari setelah makan.

7. Bertindak sebagai tabir surya

Green tea dapat bertindak sebagai tabir surya karena mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sengatan matahari atau akibat radikal bebas. minumlah teh hijau setiap hari dan sebelum tidur malam.

8. Mengencangkan kulit wajah

Green tea kaya dengan berbagai vitamin yang dapat mengencangkan otot wajah dan saraf saraf sekitar wajah serta melancarkan aliran darah sekitar wajah sehingga kulit tampak selalu kencang. air green tea dapat dijadikan masker wajah yang sebelumnya telah dicampurkan sedikit putih telur.

9. Memudarkan flek flek hitam

Semua vitamin yang ada dalam green tea dapat memudarkan flek hitam diwajah secar bertahap. flek akan benar benar hilang jika seseorang rajin memakai teh hijau yang diblender dan ditambahkan air lemon lalu dijadikan masker wajah. lakukan car ini berulang kali hingga flek memudar .

10. Mengobati jerawat membandel

Green tea dapat memgendalikan jerawat yang membandel agar dapat disembuhkan dengan cepoat, yaitu green tea mempercepat proses pengeringan jerawat dan isinya mudah dikeluarkan dengan mengggunakan alat khusus , hal ini dilakukan agr tidak terjadi iritasi .

11. Melindungi kulit sensitif

Jenis wajah sensitif seringkali rentan terkena radikal bebas dan mudah alergi kondisi ini memungkinkan kulit mudah iritasi dan infeksi. senyawa dan vitaminya dapat melindungi kulit sensitif dari ruam ruam dan gatal akibaat makanan, sinar matahari ataupun debu.

Untuk mendapatkan manfaat lebih anda bisa menggunakan Miss Moter Matcha & Milk Hand Wax untuk perawatan kulit anda.

Belilah di toko online terpercaya dan aman www.jagonyacantik.com

7 Manfaat Teripang Laut

Hewan yang memiliki bentuk seperti timun dengan panjang sekitar 0.11 hingga 12 inci ini telah dinikmati sebagai hidangan istimewa oleh masyarakat Cina. Teripang bukan termasuk hewan yang dilindungi sehingga bebas di konsumsi. Ada beberapa manfaat yang didapatkan dengan mengkonsumsi teripang, seperti dibawah ini.

1. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Penderita kanker sangat disarankan untuk sering mengkonsumsi teripang. Teripang dipercaya bisa menurunkan pertumbuhan sel kanker bahkan memeranginya hingga musnah. Salah satu penelitian membuktikan jika senyawa seperti glikosida triterpen yang ditemukan dalam teripang sangat baik untuk melawan pertumbuhan sel kanker. Untuk kanker pada tahap awal bahkan bisa menerima efek yang sangat baik. Hal lain juga dibuktikan bahka teripang mengandung philinopside E. Bahan ini bisa memberikan rangsangan yang baik untuk pembuluh darah dan mengatasi penyebaran kanker dari pembuluh darah.

2. Mencegah Peradangan

Teripang ternyata juga terbukti untuk mengurangi rasa sakit akibat peradangan dan menjaga agar peradangan tidak lebih buruk. Hal ini sangat penting untuk orang yang menderita peradangan pada tulang atau arthritis. Kandungan beberapa senyawa yang ditemukan dalam teripang seperti glukosamin, mukopolysakarida, dan kondotrin sangat baik untuk meningkatkan efek anti peradangan yang tinggi. Efek yang paling sering diterima oleh orang yang makan teripang adalah berkurangnya rasa nyeri dan sakit yang lebih buruk pada awalnya. Senyawa dalam teripang ternyata bisa bereaksi dengan menurunkan kandungan prostaglandin dalam tubuh.

3. Mengatasi Resiko Pembekuan Darah

Masalah pembekuan darah sangat berbahaya untuk tubuh. Tubuh Anda bisa menerima beberapa resiko yang lebih buruk seperti penggumpalan darah dalam paru-paru atau pembuluh darah. Jika hal ini terjadi maka bisa menyebabkan jantung tidak berfungsi dengan baik. Konsumsi teripang sangat baik untuk mencegah proses pembekuan darah yang terjadi pada pembuluh darah dan semua bagian tubuh Anda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Brasil, terbukti jika teripang bisa melawan efek pembekuan. Teripang mengandung kondrotin yang bisa mencegah pembekuan darah.

4. Mengobati Luka

Pada jaman dahulu teripang menjadi salah satu bahan alami yang bisa menghentikan pendarahan dan mengobati luka agar lebih cepat kering atau sembuh. Konsumsi teripang sangat membantu orang yang mengalami luka baik untuk bagian dalam atau luar tubuh. Teripang akan membantu tubuh Anda mendapatkan proses regenerasi sel dan jaringan tubuh yang lebih baik. Kandungan beberapa jenis senyawa seperti asam arakidonat dipercaya akan meningkatkan fungsi ini.

5. Melawan Infeksi Virus dan Bakteri

Teripang juga dipercaya bisa membantu tubuh untuk melawan berbagai infeksi akibat virus atau bakteri. Teripang akan meningkatkan sistem kekebalan alami tubuh. Bahkan ketika tubuh Anda mendapatkan nutrisi dari teripang maka kekuatan sel-sel dalam tubuh akan meningkat. Proses regenerasi sel darah merah yang sehat akan menjadi lebih baik. Fungsi inilah yang kemudian bisa membuat luka atau penyakit infeksi disembuhkan dengan makan teripang. Hal ini bahkan sudah dibuktikan oleh berbagai penduduk yang tinggal di wilayah perairan di Cina. Mereka jarang pergi ke dokter ketika sakit, sebab makan teripang akan membantu tubuh menjadi lebih baik.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Penderita Kanker

Bagi penderita kanker, manfaat teripang sangat penting dan dapat membantu sekali. Penderita kanker bisa mengalami masalah kekebalan tubuh terutama ketika sedang menjalani pengobatan kemoterapi. Beberapa sel yang sehat akan ikut terbunuh ketika obat yang keras tersebut masuk ke dalam tubuh. Namun konsumsi teripang saat menjalani kemoterapi akan meningkatkan efek kekebalan tubuh dan membuat tubuh bisa melawan efek kemoterapi yang buruk. Teripang mengandung senyawa yang bisa membuat sel sehat dalam tubuh menjadi lebih aktif.

7. Sumber Protein Sehat untuk Tubuh

Mengkonsumsi teripang juga akan membantu tubuh Anda mendapatkan protein yang sehat dan cukup. Protein sangat penting untuk tubuh karena bisa membantu membangun sintesa DNA, menjaga energi dalam tubuh, meningkatkan fungsi sel tubuh dan masih banyak fungsi lain. Kandungan protein teripang yang cukup tinggi sangat baik untuk tubuh. Karena itu orang yang baru sakit dan masuk tahap pemulihan sangat disarankan untuk mengkonsumsi teripang. Karena itu di Cina banyak orang makan teripang saat sedang sakit atau tidak enak badan.