6 Makanan yang Mengandung Vitamin B6

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B6, tentunyaperlu diketahui sebab makanan-makanan tersebut berguna bagi kesehatan. Vitamin B6 dikenal juga dengan piridoksin. Vitamin B6 adalah kandungan vitamin B6 yang kompleks. Vitamin B6 termasuk dalam vitamin yang lumayan terkenal dan sejajar dengan vitamin-vitamin terkenal lainnya.

Banyak ibu hamil yang membutuhkan vitamin B6 hal itu dikarenakan vitamin tersebut sangat bagus bagi pertumbuhan dan perkembangan janin. Contohnya saja adalah ibu hamil yang mengkonsumsi vitamin B6 bisa memaksimalkan tumbuh dan kembang otak janin sehingga janin tidak akan mengalami kecacatan otak. Bagi orang dewasa vitamin B6 tersebut bermanfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit contohnya saja adalah penyakit jantung dan stroke.

Berikut ini adalah berbagai sumber makanan yang mengandung vitamin B6 yang perlu kita ketahui :

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang murah dan mudah dijumpai, meskipun begitu buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Buah pisang merupakan buah yang mudah tumbuh di tanah Indonesia sehingga, wajar saja jika buah pisang mudah dijumpai di Indonesia. Indonesia memiliki iklim tropis dan iklim itulah yang membuat pohon pisang tumbuh subur di Indonesia. Khasiat buah pisang mengandung vitamin B6 dengan kandungan sekitar 0,43 mcg.

2. Alpukat

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, buah alpukat merupakan buah yang terkenal di kalangan masyarakat. Buah alpukat sejak lama dipercaya dalam hal kesehatan dan juga kecantikan. Buah alpukat kaya akan vitamin sehingga mengkonsumsinya setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Buah alpukat kaya dengan vitamin E, lemak tidak jenuh dan salah satunya adalah vitamin B6. Satu cangkir berisi buah alpukat memiliki kandungan vitamin B6 sekitar 0,38 mcg.

Untuk kecantikan buah alpukat bisa berguna untuk melembabkan kulit, sedangkan untuk kesehatan buah alpukat mampu mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, kanker mulut, kanker payudara. Tidak hanya itu saja buah alpukat bermanfaat untuk cara menjaga kesehatan mata, pencegahan gejala stroke dan penyakit jantung.

3. Tomat

Tomat merupakan buah yang mudah dijumpai, selain itu tomat kaya akan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata. Selain mengandung vitamin A, tomat juga kaya akan vitamin B6 dna juga vitamin C. Kandungan gizi tomat dalam 1 cangkir, berisi tomat mengandung vitamin B6 sebanyak 0,14 mcg. Manfaat mengkonsumsi tomat selain untuk menjaga kesehatan mata buah tomat bermanfaat dalam pencegah penyakit kanker seperti kanker prostat.

Tomat juga dipercaya bisa menghindarkan dari penyakit jantung dan juga bisa meningkatkan sistem imun di dalam tubuh seseorang. Mengkonsumsi tomat setiap hari bisa digunakan untuk menjaga sistem imun tetap stabil sehingga tubuh tidak akan mudah terkena penyakit.

4. Melon

Buah melon kaya dengan kandungan air dan juga kaya akan vitamin. Dibalik kesegarannya buah melon memiliki kandungan vitamin B6. Anda bisa memilih melon dengan warna daging yang hijau ataukah melon dengan warna daging kuning. Selain bagus untuk menghindarkan diri dari dehidrasi, buah melon juga akan menjaga tubuh anda dari berbagai macam penyakit.

5. Semangka

Sama halnya dengan melon, semangka merupakan buah yang kaya akan kandungan air. Selain kaya dengan kandungan air, buah semangka kaya dengan vitamin B6. Selain melancarkan peredaran oksigen di dalam tubuh, buah semangka juga bisa digunakan untuk mencegah sembelit bagi ibu hamil.

6. Magic Glossy

Cara yang efektif dan praktis untuk memutihkan kulit Anda yaitu dengan memakai produk pemutih kulit yang telah mendapatkan izin dari pemerintah sehingga sudah terjamin keamanannya. Nah, Magic Glossy adalah produk pemutih wajah yang sudah terbukti efektif untuk menjadikan kulit Anda lebih cantik dan juga sudah terdaftar di dalam BPOM, sehingga keamanannya tidak perlu diragukan lagi. Dapatkan di toko online terpercaya www.jagonyadandan.com

Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan

Milk in various dishes.

Susu sapi murni merupakan susu yang paling pas dan cukup sempurna kandungan nutrisinya. Pasalnya di setiap 100 gram, sama saja dengan kandungan 70,5 kilo kalori. Cukup banyak bukan? Selain itu, juga ada protein 3,4 gram dan lemak sekitar 3,7 gram. Tingginya angka nutrisi penting itulah yang membuat tubuh anda sehat jika selalu mengkonsumsinya setiap hari.

Ternyata tidak sebatas itu saja kandunganya. Ada pula mineral seperti kalsium, fosfor, iodium, seng, zat besi, tembaga, dan magnesium. Beberapa vitamin A dan B2 serta asam amino yang sangat baik untuk tubuh anda.

Untuk itulah susu di sebut bahan pelengkap nutrisi anda. Masih ingatkah dengan pepatah ‘empat sehat lima sempurna’? bukankah zat ke lima yang menyempurnakan itu adalah susu? Hal ini memang dikarenakan manfaatnya yang baik untuk tubuh, seperti berikut :

1. Menjaga kestabilan tekanan darah

Dalam nutrisi susu murni terdapat kandungan yang cukup baik untuk menggerakkan pembuluh dalam. Hal ini yang menjadikan tekanan darah anda menjadi stabil dan tetap normal. Nutrisi tersebut dikenal dengan potasium, sehingga adanya kerja ini mampu mengurangi resiko tekanan darah tinggi.

2. Mencegah resiko penyakit jantung

Keadaan susu yang mampu menstabilkan pembuluh darah dan tekanan darah, ternyata membawa pengaruh baik untuk jantung. Dalam hal ini, pembuluh darah anda tidak terjadi tersendat dan terhalangi benda lain. Sehingga bahaya yang di sebabkan apopleksi juga menurun. Dengan perjalanan normal darah, kemungkinan resiko penyakit jantung juga menjadi menurun.

3. Mengurangi resiko penyakit gondok

Salah satu penyakit yang cukup banyak di derita oleh anak-anak adalah gondok. Hal ini menyebabkan terjadinya pembengkakan di jaringan limpa belakang telinga, sehingga ketika hendak membuka mulut untuk makan, akan kesusahan. Cara mengurangi resiko penyakit ini dengan cukup mengkonsumsi iodim yang biasa ada pada garam dapur. Anda juga menemui di dalam manfaat susu sapi murni yang menyehatkan.

4. Membantu meringankan kerja otak besar

Salah satu organ yang paling banyak berkontribusi adalah otak besar. Dalam hal ini ia banyak membantu di sistem koordinasi tubuh dengan lingkungan. Untuk itu memerlukan energy besar pula untuk menjaganya. Salah satu zat yang baik untuk otak adalah seng (Zn) leticin, dan iodium. Penambahan zat ini secara significan mampu meningkatkan efisiensi kerja otak.

5. Baik untuk penderita anemia

Penderita anemia adalah orang yang memiliki kandungan haemoglobin kurang. Sehingga untuk menopang pekerjaanya yang terlalu banyak, harus memiliki sel eritrosit yang banyak pula. Salah satu zat yang mampu membantu pekerjaan pembentukan sel darah merah adalah zat besi. Kandungan dalam susu juga cukupzat besi, sehingga membantu untuk membentuk sel eritrosit anda

6. Cocok untuk menjaga kulit

Salah satu asset berharga bagi wanita adalah kesehatan kulit. Keadaan kulit yang kusam mampu mengurangi tingkat kepercayaan diri anda. Dengan kondisi tubuh sering meminum manfaat susu sapi murni untuk kecantikan menjadikan kulit tampak bersinar dan berseri-seri, sehingga tampak cerah di pandang. Zat yang paling berperan dalam hal ini adalah vitamin E, tembaga,seng, serta vitamin A

7. Menjadikan rileks dan tenang

Mengonsumsi susu secara psikologis mampu membuat anda tenang dan rileks. Sebab adanya kerja tyrosine mendorong kerja hormone serotonin untuk terus menguncur. Hormone ini sangat mempengaruhi tingkat kebahagiaan anda. Dengan kondisi seperti ini menjadikan anda mudah tidur.ne Gluta Foam

Jika ingin mendapatkan manfaat lebih dari susu sapi murni, cobalah gunakan Kana Acne Gluta Foam untuk perawatan kulit wajah anda.

Dapatkan Kana Acne Gluta Foam di toko online terpercaya www.jagonyadandan.com

6 Cara Ampuh Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Perawatan secara rutin dengan bahan alami mampu mengatasi masalah pada wajah dan tentunya tidak menimbulkan efek samping. Berikut ini adalah cara menghilangkan bekas jerawat dengan bahan-bahan alami :

1. Lemon

Lemon dapat mempercepat produksi kolagen pada kulit dan merangsang terbentuknya sel kulit baru. Lemon juga sangat efektif mencerahkan kulit wajah dan menghilangkan noda yang ditimbulkan jerawat.

Siapkan satu buah lemon
Tekan sedikit lemon agar cairannya nanti mudah keluar ketika diperas
Potong lemon menjadi dua bagian, lalu peras seperti gambar diatas
Oleskan cairan lemon pada area yang terdapat bekas jerawatnya
Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air dingin dan keringkan dengan handuk
Lakukan perawatan ini secara rutin sekali dalam sehari
Gunakan pelembab setelah menggunakan lemon sebagai masker, karena lemon dapat berpengaruh kulit dan membuatnya kering

2. Kulit Jeruk

Kadar vitamin C dan asam alpha hidroksi yang cukup tinggi dalam kulit jeruk mampu membersihkan pori – pori kulit yang tersumbat debu dan kotoran. Selain itu, senyawa ini juga dapat mengangkat sel kulit mati. Jika digunakan secara rutin, kulit jeruk dapat membantu menghilangkan bekas jerawat.

Keringkan kulit jeruk di bawah matahari selama beberapa hari sampai benar benar kering
Haluskan kulit jeruk sampai menjadi bubuk
Tambahkan air pada bubuk kulit jeruk dan aduk hingga menjadi pasta
Oleskan pasta pada wajah yang berjerawat dan diamkan selama beberapa menit
Bilas dengan air hangat

3. Madu

menghilangkan bekas jerawat di wajah dengan madu
Gambar dari accentmedia.ro
Madu adalah salah satu bahan alami terbaik untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya. Efek antiseptik madu dapat mengurangi peradangan pada wajah dan melembabkan kulit. Madu sangat cocok digunakan pada semua jenis kulit, terutama kulit sensitif.

Siapkan beberapa tetes madu
Oleskan madu langsung pada noda bekas jerawat
Diamkan selama 15 menit
Setelah madu mengering dan lengket, bilas dengan air dingin dan keringkan
Anda dapat melakukan perawatan ini 3 kali dalam seminggu

4. Es batu

Es batu adalah bahan yang paling mudah didapat dan cukup ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat. Es batu memiliki efek menenangkan kulit dan mengurangi peradangan.

Pastikan air yang digunakan untuk membuat es batu tersebut steril
Bungkus es batu secukupnya dengan kain bersih
Oleskan atau diamkan pada noda bekas jerawat selama beberapa detik
Ulangi proses tersebut hingga beberapa kali pada area yang lain
Lakukan perawatan ini sampai 3 kali sehari
Selain itu, anda dapat mengganti air putih dengan air rendaman teh hijau untuk membuat es batu dan mengoleskannya pada kulit. Teh hijau mampu mengurangi peradangan pada kulit lebih baik dibandingkan air biasa.

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel mampu mengatur tingkat keasaman atau pH kulit dan mengurangi kulit kemerahan akibat jerawat.

Campurkan 5 ml cuka sari apel dengan 95 ml air
Oleskan pada bekas jerawat menggunakan kapas
Biarkan selama 10-20 menit kemudian bilas dengan air hangat
Untuk hasil yang lebih efektif, lakukan sebelum tidur dan biarkan selama semalaman

6. Lidah buaya

Cara menghilangkan bekas jerawat dengan lidah buaya

Lidah buaya mampu menyembuhkan berbagai macam luka termasuk bekas jerawat. Lidah buaya mengandung aloesin, suatu zat yang dapat menghambat pembentukan melanin yang menyebabkan kulit menjadi gelap.

Tidak hanya itu, senyawa dalam lidah buaya mampu merangsang terbentuknya sel kulit baru dan memudarkan bekas jerawat.

Potong lidah buaya menjadi dua bagian
Iris bagian yang berduri
Kupas bagian atas kulit lidah buaya agar mempermudah kita mengambil gelnya
Ambil gelnya dan letakkan pada wadah
Haluskan gel menggunakan garpu atau bisa juga diblender
Oleskan gel lidah buaya langsung pada kulit wajah atau pada noda bekas jerawat
Diamkan selama kurang lebih 15 menit
Bilas dengan air hangat dan keringkan
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini dua kali sehari selama sebulan

Selain Wortel, Makan Sayuran Hijau Baik Untuk Mata

Siapa sih yang tidak ingin miliki mata sehat, pandangan tajam serta terlepas dari semua permasalahan mata? Di pastikan, kebanyakan orang pasti menginginkan mempunyai mata sehat serta pandangan yang tajam. smart detox Serta umumnya nih ya, waktu seorang menginginkan mempunyai mata sehat serta pandangan mata tajam, orang itu bakal konsumsi banyak sayur wortel. Lalu, bagaimana dengan mereka yang tidak sukai dengan wortel? Masih tetap dapatkah memperoleh mata sehat serta pandangan tajam tanpa ada konsumsi wortel?

Baiklah, janganlah cemas Ladies. Diambil dari laman asiantown. net, untuk memperoleh mata sehat serta pandangan mata yang tajam, kita sesungguhnya dapat memakai sayuran hijau lho. Beberapa peneliti mengungkap bila kandungan nutrisi pada sayuran hijau semacam bayam, sawi, kale serta selada dapat kurangi resiko glaukoma penyebabnya mata tidak sehat atau masalah pada saraf mata sebesar 30 %.

Beberapa peneliti dari Brigham serta Women Hospital juga Harvard Medical School mengatakan bila sayuran hijau tidak cuma menolong kurangi resiko glaukoma. Lebih jauh, sayuran hijau juga melindungi kesehatan mata serta kekuatan mata untuk lihat dalam keadaan baik. Peneliti mengungkap bila nitrat yang terdapat didalam sayuran hijau berikut yang dapat tingkatkan aliran darah terutama sekitaran mata serta memerangi beragam penyakit.

Menurut hasil study yang dipublikasikan oleh peneliti dari American Academy of Ophthalmology mengatakan bila penyebabnya paling utama dari kebutaan atau katarak yaitu berlebihnya glaukoma pada badan. Serta untuk turunkan kandungan glaukoma ini, peneliti begitu merekomendasikan supaya kita konsumsi sayuran hijau.

Riset yang dikerjakan pada 1. 483 peserta umur 25 sampai 40 th. diketemukan kalau mereka yang konsumsi sayuran hijau semakin banyak mempunyai resiko glaukoma lebih rendah 20 sampai 30 %. Sesaat mereka yg tidak sukai sayuran hijau, mempunyai resiko glaukoma lebih tinggi 20 sampai 30 %. Walau hasil riset tunjukkan kalau mereka yang konsumsi sayur semakin banyak dinyatakan mempunyai mata lebih sehat, riset kelanjutan tentang hal semacam ini selalu dilanjutkan.

Nah Ladies, bagaimana nih, menginginkan miliki mata lebih sehat serta terlepas dari resiko katarak atau permasalahan mata yang lain? smart detox jakarta selatan Upayakan untuk mulai suka pada sayuran hijau. Tidak cuma baik untuk kesehatan mata, sayuran hijau juga begitu baik untuk kesehatan badan keseluruhannya. Mudah-mudahan info ini berguna ya?

Atasi Diare Dengan 8 Cara Alami Ini

Diare atau mencret (bahasa kasar) atau diarrhea (bahasa Inggris) merupakan sebuah penyakit yang berpusat pada sistem saluran cerna, dapat menyebabkan kematian apabila tidak diberi perawatan sedini mungkin. Seseorang dikatakan diare bila dalam 24 jam (sehari) frekuensi BAB melebihi tiga kali dengan bentuk feses atau tinja yang cair. Balita harus mendapat penanganan medis bila terkena diare, karena pada tahun 2004 lebih dari 1,5 juta orang yang menderita diare mengalami kematian, kebanyakan adalah balita.

Adapun obat diare tradisional yang sudah banyak membantu pasien terbebas dari masalah BAB berlebih. Sebelum minum obat tradisional, alangkah baiknya Anda mengetahui jenis diare apa yang Anda alami, apakah itu akut atau kronis. Jika diare akut, mengonsumsi obat-obatan diare herbal tidak terlalu masalah.
Berikut ini terdapat banyak obat diare tradisional yang harus Anda pilih salah satu, jangan berganti-ganti sebelum ada reaksi dari dalam.

1 | Daun Kayu Putih
Bahan:
6 – 10 gram daun kayu putih kering

2 gelas air tawar
Pengolahan:
Didihkan 2 gelas air, kemudian masukkan daun kayu putih kering.
Tunggu hingga air tersisa 1 gelas, minum 1 hari 1 gelas rutin sampai diare sembuh.
2 | Daun Sendok
Bahan:
30 gram daun sendok segar
3 gelas air
Pengolahan:
Rebus daun sendok segar bersama 3 gelas air.
Tunggu air rebusan mendidih dan tersisa 1 gelas.
Minum sehari 2 kali masing-masing 1/2 gelas.

3 | Daun Prasman
Bahan:
Daun prasman secukupnya
1 gelas air panas
Pengolahan:
Seduh daun prasman dalam segelas air panas, tunggu beberapa saat sembari diaduk.
Saring airnya, minum air sehari sekali.

4 | Daun Kesumba Keling
Bahan:
1/2 genggam daun kesumba keling
2 gelas air
Pemakaian:
Bersihkan kotoran pada kesumba keling (proses pencucian).
Rebus daun kesumba keling bersama 2 gelas air hingga tersisa 1 1/2 gelas.
Air rebusan untuk diminum sehari 2 kali dengan pembagian rata.
Ketika ingin diminum, tambahkan madu seperlunya hingga terasa sedikit manis

5 | Daun Komfrey
Bahan:
4 lembar daun komfrey segar
4 gelas air
Garam halus
Pemakaian 1:
Lusuhkan atau lemaskan daun komfrey dengan garam, setelah itu dicuci.
Makan sehari 2 kali sebagai lalap sayur, bisa juga dikunyah tanpa nasi.
Pemakaian 2:
Tuangkan 1 1/2 gelas air dalam blender.
Masukkan daun komfrey yang sudah bersih ke dalamnya, blender hingga halus.
Saring air dan minum sari daun komfrey sebagai obat sehari 2 kali.
Pemakaian 3:
Daun komfrey segar direbus dengan 4 gelas air sampai mendidih.
Angkat ketika air tersisa 3 gelas.
Saring air dan minum sebanyak 3 kali sehari masing-masing 1 gelas.

6 | Bubuk Kulit Kayu Manis
Bahan:
1 1/2 gram bubuk kulit kayu manis
Air panas secukupnya
Pembuatan:
Seduh bubuk kulit kayu manis di dalam air panas, kemudian saring airnya.
Tunggu dingin, minum sehari 2 kali masing-masing 1 gelas.

7 | Tanaman Anting-anting
Bahan:
40 gram tanaman anting-anting kering
2 gelas air matang
Pembuatan:
Cuci bersih tanaman anting-anting, rebus bersama 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas.
Seusai mendidih, minum obat diare tradisional ini 2 kali sehari masing0masing 1/2 gelas.

8 | Rimpang Empu Kunyit
Bahan:
1/2 jari tangan rimpang empu kunyit segar
1 sendok teh kapur sirih
1 gelas air
Penggunaan:
Potong-potong tipis rimpang empu kunyit, sehabis itu rebus bersama 1 gelas air sampai tersisa 1/2 gelas.
Tuangkan1 sendok teh air kapur sirih ke dalam rebusan tadi, aduk hingga tercampur.
Ketika dingin, saring airnya dan minum sehari 3 kali masing-masing 1/2 gelas.

9 | Akar Jeruk Nipis
Bahan:
2 – 4 potong akar jeruk nipis
6 gelas air
Penggunaan:
Cuci akar jeruk nipis bila ada kotoran yang menempel.
Rebus bahan dalam 6 gelas air sampai menyisakan 4 gelas.
Tunggu dingin, minum airnya tiap sore hari.
9 obat diare tradisional di atas disebabkan oleh faktor selain masuk angin dan udara dingin. Bila Anda mengalami diare karena kedua faktor tersebut, gunakan obat tersebut untuk mengatasi diare akibat masuk angin, udara dingin, dll.

1 lagi cara ampuh untuk mengobati diare dengan menggunakan ODD CNR Original, anda bisa mendapatkannya di toko online terpercaya www.jagonyalangsing.com

8 Manfaat Daun Kaktus Untuk Kesehatan

Daun kaktus merupakan bagian dari tanaman kaktus ( Opuntia ficusindica ). Tanaman kaktus ini adalah tanaman yang termasuk keluarga Cactaceae. Semua anggota keluarga Cactaceae memiliki daun, bunga, dan akar. Kaktus dapat hidup dengan baik di daerah kering karena tanaman ini tidak membutuhkan banyak air untuk hidup. Berikut artikel mengenai manfaat daun kaktus untuk kesehatan.

Berikut 8 manfaat daun kaktus untuk kesehatan :

1. MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Daun kaktus tinggi akan serat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dalam daun kaktus dapat menjaga kadar gula darah, mengenyangkan, mengurangi kelaparan dan juga mengontrol asupan kalori untuk tubuh.

2. MENCEGAH DIABETES

Jika Anda memiliki riwayat keluarga diabetes dan Anda khawatir juga menderita penyakit yang sama, memakan daun kaktus bisa menjadi pilihan yang baik untuk mencegahnya. Selain dapat mempertahankan kenormalan tingkat gula darah, daun kaktus secara signifikan juga dapat mencegah tubuh dari diabetes terutama diabetes tipe 2. Penelitian juga menemukan bahwa kaktus adalah pengganti obat gula darah yang lengkap untuk pasien diabetes.

3. MENCEGAH OBESITAS

Obesitas telah menjadi salah satu masalah kesehatan utama masyarakat yang di seluruh dunia. WHO melaporkan bahwa pada tahun 1998 kenaikan 90% penyakit diabetes mellitus tipe 2 dan 30-40% penyakit jantung disebabkan oleh obesitas. Daun kaktus mengandung serat yang dapat menjaga keseimbangan berat badan dan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari mutasi yang menyebabkan obesitas.

4. MENINGKATKAN PENCERNAAN

Kehadiran serat makanan larut dalam daun kaktus dapat meningkatkan gerakan usus dan meringankan makanan untuk melewati saluran pencernaan. Serat makanan yang tinggi pada daun kaktus juga membantu gerakan peristaltik dan membuat makanan lebih mudah dicerna.

5. MERINGANKAN SAKIT PERUT

Daun kaktus bisa menenangkan perut dan menenangkan perasaan yang tidak nyaman seperti muntah, mual dan lain-lain. Daun kaktus dianggap sebagai sayuran dingin dan dapat membantu meringankan masalah saluran pencernaan.

6. MENCEGAH SEMBELIT

Serat yang tinggi pada daun kaktus dapat membantu gerakan usus dan juga menyerap air dari usus besar sehingga membuat proses buang air besar akan lebih mudah. Jika Anda mengalami sembelit, mengkonsumsi daun kaktus secara signifikan dapat meringankan sembelit Anda.

7. MENJAGA SISTEM KARDIOVASKULAR

Daun kaktus mengandung serat polisakarida yang melimpah dan sterol yang sedikit yang dapat meningkatkan lemak baik atau HDL (High Density Lipoprotein) dan mengurangi LDL (Low Density Lipoprotein) atau dikenal sebagai tingkat lemak jahat dalam darah. Dengan mengurangi kolesterol dalam tubuh, daun kaktus telah membantu tubuh untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

8. MEMBERSIHKAN USUS BESAR

Kandungan serat dalam daun kaktus juga dapat membersihkan usus dari zat berbahaya beracun dan lainnya yang tersisa dalam usus besar. Dengan membersihkan usus besar, serat daun kaktus dapat meningkatkan kesehatan Anda yang akan berpengaruh juga pada tingkat kekebalan tubuh Anda.

6 Manfaat Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan

Biji bunga matahari atau kita sering menyebutnya sebagai kuaci merupakan salah satu camilan yang menyehatkan. Ia memiliki tekstur yang lembut dan sangat kaya akan nutrisi. Selain itu, camilan ini juga banyak kita jumpai di pasar-pasar tradisional dengan harga yang terjangkau tentunya. Selain dimakan sebagai makanan ringan yang populer, biji bunga matahari juga digunakan untuk berbagai macam resep masakan.

Manfaat Biji Bunga Matahari

Manfaat biji bunga matahari ternyata sangat banyak loh, setidaknya dari dahsyatnya kandungan gizi biji bunga matahari atau yang dikenal dengan kuaci ini, kita sudah bisa menerka. Berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Anti-inflamasi

Biji bunga matahari merupakan sumber makanan yang banyak mengandung vitamin E, yaitu antioksidan yang larut dalam lemak tubuh. Vitamin E diserap tubuh untuk menetralkan radikal bebas yang dapat merusak struktur lemak seperti membran sel, sel-sel otak, dan kolesterol. Dengan melindungi komponen seluler dan molekuler, vitamin E memiliki efek anti-inflamasi yang signifikan, sehingga dapat mengurangi gejala asma, osteoarthritis, rheumatoid arthritis. Vitamin E juga telah terbukti mengurangi risiko kanker usus besar, membantu mengurangi keparahan dan frekuensi hot flashes pada wanita yang mengalami menopause, serta membantu mengurangi komplikasi diabetes.

2. Mencegah penyakit kardiovaskular

manfaat biji bunga matahariVitamin E dalam biji bunga matahari juga memiliki peran penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Vitamin E merupakan salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam partikel kolesterol yang dapat membantu mencegah radikal bebas dari oksidasi kolesterol. Kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, serangan jantung, atau stroke.

Vitamin E secara signifikan dapat mengurangi risiko mengembangkan atherosclerosis. Studi menunjukkan bahwa seseorang yang mendapatkan vitamin E dalam jumlah yang cukup berada pada risiko yang lebih rendah mengalami kematian akibat serangan jantung dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki asupan vitamin E yang tidak memadai.

3. Menurunkan kolesterol

Kandungan pitosterol dalam biji bunga matahari dapat membantu menurunkan kolesterol serta dapat meningkatkan respon dan penurunan risiko kekebalan kanker tertentu.

Sebuah studi dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, para peneliti menunjukkan bahwa sebagian besar jumlah pitosterol hadir dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji wijen memiliki kandungan fitosterol antara 400-413 mg per 100 gram, kenari antar 113 mg / 100grams, biji bunga matahari memiliki kandungan pitosterol antar 270-289 mg / 100 g, dan biji labu antara 265 mg / 100 g.

4. Dapat menenangkan saraf, otot, dan pembuluh darah

Kandungan magnesium dalam biji bunga matahari memiliki peran untuk mengimbangi kalsium, sehingga sangat membantu dalam mengatur saraf dan otot. Magnesium dapat membuat saraf seperti pembuluh darah dan otot bekerja normal. Asupan magnesium yang cukup dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, kejang otot (termasuk kejang otot jantung atau kejang saluran udara akibat gejala asma), migrain, kram otot (seperti ketegangan, nyeri dan kelelahan).

5. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan magnesium dalam biji bunga matahari juga diperlukan untuk kesehatan tulang dan produksi energi. Sekitar 2/3 dari magnesium dalam tubuh manusia ditemukan dalam tulang kita. Beberapa diantaranya membantu memberikan struktur fisik tulang, dan sisanya dapat ditemukan dan disimpan pada permukaan tulang untuk dimanfaatkan sesuai kebutuhan tubuh.

6. Meningkatkan proses detoksifikasi dan pencegah kanker

Kandungan selenium dalam biji bunga matahari merupakan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Selenium telah terbukti menginduksi perbaikan DNA dalam sel yang rusak, menghambat proliferasi sel kanker, dan menginduksi apoptosis mereka, serta digunakan tubuh untuk menghilangkan sel-sel abnormal.

Selain itu, selenium yang tergabung dari banyak protein, termasuk glutation peroksidase sangat penting untuk perlindungan kanker. glutation peroksidase adalah salah satu enzim tubuh yang paling kuat kandungan antioksidan, glutation peroksidase digunakan dalam hati untuk mendetoksifikasi berbagai molekul yang berpotensi membahayakan.

Ketika tingkat glutathione peroxidase terlalu rendah, molekul-molekul beracun tidak dihilangkan dan hal tersebut dapat membahayakan sel-sel tubuh, merusak sel DNA, dan mempromosikan perkembangan sel-sel kanker. Kekayaan selenium adalah alasan lain bahwa biji bunga matahari dapat membuat camilan yang baik.

Ingin mendapatkan manfaat lebih dari biji bunga matahari?, cobalah pakai VIP Weight, sangat bagus untuk tubuh ideal anda.

Dapatkan di toko online terpercaya dan aman www.jagonyalangsing.com

Asam Amino Untuk Kesehatan

Manfaat Asam Amino untuk Kesehatan

Asam amino berfungsi sebagai penyusun protein, termasuk enzim, dan juga merupakan kerangka dasar terhadap sejumlah senyawa dalam proses metabolisme (terutama vitamin, hormon dan asam nukleat). Dari fungsi tersebut, terdapat sejumlah manfaat yang bisa kita ambil bila kebutuhan terhadap asam amino tercukupi:

– Meningkatkan Massa Otot

Asam amino dapat membantu meningkatkan berat badan, dan massa otot. Hal ini dikarenakan otot terbentuk dari protein yang terdiri dari bermacam asam amino baik esensial maupun non-esensial. Semakin banyak otot terbentuk, semakin sedikit ruang berlemak dalam tubuh, dan ini sangat baik untuk kesehatan.

– Menjaga Keseimbangan Enzim dan Hormon

Kekurangan asam amino dapat menyebabkan ketidakseimbangan enzim dan hormone dalam tubuh, terutama hormone pertumbuhan. Asam amino berfungsi memicu pelepasan insulin sehingga dengan demikian akan dapat membantu menjaga tingkat keseimbangan gula darah. Sedangkan hormon pertumbuhan dapat meningkatkan perkembangan massa otot dan membantu proses pembakaran lemak menjadi energy. Asam amino juga berperan merangsang produksi hormon pertumbuhan dan memperkuat tulang serta kolagen.

– Mencegah Kerontokan Rambut

Makanan yang banyak mengandung asam amino dapat membantu mencegah kerontokan pada rambut dan sekaligus dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, asam amino juga sangat penting untuk menjaga kesehatan kuku dan kulit.

– Menjaga Kesehatan Jantung

Asam amino yang terdapat dalam makanan dapat membantu menjaga kesehatan jantung, membantu menghindari depresi, dan meningkatkan daya ingat. Mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya asam amino sangat baik untuk meredakan stress sebagai penyebab penyakit jantung.

5 Cara Menurunkan Kolestrol Dengan Cara Alami

Sebenarnya setiap orang memiliki kadar kolesterol tertentu. Kabar buruknya bagi yang memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) lebih tinggi cenderung akan mengalami komplikasi berbahaya seperti jantung, asam urat, stroke, dan masih banyak lagi. Efek samping kolesterol tinggi ini dapat muncul disebabkan karena pembuluh darah mengalami penyempitan yang membuat jantung harus ekstra memompa darah keseluruh bagian tubuh.

1. Penuhi tubuh dengan asupan vitamin B3

Vitamin B3 atau lebih dikenal dengan Niasin memiliki manfaat yang besar untuk menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida (lemak yang mengancam kesehatan apabila dalam kadar tinggi). Selain mengobati kolesterol tinggi, vitamin B3 juga sangat baik untuk meningkatkan produksi HDL (kolesterol baik) dalam tubuh secara optimal. Agar hasilnya semakin optimal, mungkin kamu akan memerlukan dua sampai tiga tablet sehari.

Catatan:

Memang konsumsi makanan bervitamin B3 cukup baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Namun apabila dikonsumsi berlebihan (tidak sesuai aturan) akan sangat beresiko meningkatkan asam urat dan penyakit hati. Bahkan pada penderita diabetes berpotensi meningkatkan kadar gula darah.

2. Diet serat pangan

Dietary fiber (diet serat pangan) merupakan diet yang dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat. Dulu saya pernah membahas manfaat pepaya yang kaya akan serat alami. Tak hanya bermanfaat untuk melancarkan BAB saja, tetapi kandungan serat tersebut juga terbilang cukup efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Menurut Dr. Pearson, memenuhi kebutuhan serat setiap hari dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5%. Selain itu, diet serat pangan juga tergolong lebih mudah dan murah. Mengingat hampir semua bahan makanan berserat bisa Anda dapatkan dengan mudah di pasar atau supermarket terdekat.

Ada banyak sekali makanan penurun kolesterol yang mengandung serat. Kamu bisa konsumsi mulai dari pepaya, oatmeal, rasberi, jagung, alpukat, edamame, beras merah, brokoli, buah pir, buah apel, tomat, mangga, kacang almond, kacang hitam, kacang putih, dan masih banyak lagi.

Meskipun mengandung banyak serat, banyak orang yang tak mampu mencukupi kebutuhannya setiap hari. Para ahli menyarankan terutama bagi yang menderita kolesterol untuk selalu konsumsi serat sebanyak 25-35 gram sehari. Biasanya karena jam kerja yang padat, orang-orang hanya mampu mencukupi kebutuhan serat sebesar 12 gram.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga termasuk aktivitas fisik yang cukup menyenangkan sekaligus menyehatkan bagi tubuh. Meskipun agak melelahkan, namun jika dilakukan dengan benar sesuai aturan kamu akan mendapatkan manfaat luar biasa.

Terkait dengan kolesterol, olahraga dapat membantu meningkatkan HDL dalam tubuh dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Bahkan dengan melakukan olahraga rutin, resiko kematian pada penderita serangan jantung dapat berkurang sebesar 25%.

Namun permasalahannya, banyak masyarakat di era modern kali ini tak peduli dengan olahraga. Mereka hanya akan melakukan olahraga saat merasa sakit, sehingga sangat ironis sekali. Oleh sebab itu, apabila kamu sayang dengan kesehatan ada baiknya luangkan waktu 30 menit sehari untuk olahraga.

4. Diet Rendah Lemak

Diet rendah lemak sangat cocok sekali diterapkan bagi kamu yang memiliki tubuh gemuk, terutama obesitas sentral. Dengan melakukan diet ini, maka kadar kolesterol dalam tubuh pun juga akan ikut turun dengan signifikan. Bahkan tubuh kamu akan terlihat lebih ramping dan atletis setelah melakukan diet rendah lemak.

Kamu bisa memulai diet rendah lemak dengan cara mengonsumsi ikan dan sayur. Hindarilah makanan yang berasal dari olahan daging merah dan kentang goreng, karena meskipun enak dia mengandung kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Dengan melakukan secara konsisten, kolesterol kamu akan turun sebasar 20 %.

5. Minyak ikan (Lovaza)

Nama lovaza mungkin terdengar cukup asing, namun kamu bisa menyebutnya juga dengan minyak ikan. Dalam minyak ikan terkandung senyawa lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida atau kadar lemak jahat dalam tubuh secara maksimal. Dengan konsumsi minyak ikan sesuai aturan dan konsisten, kolesterol kamu akan kembali ke angka normal.

Ada cara lain yang lebih alami untuk mengurangi kolestrol anda, yaitu menggunakan Puritan’s Pride L-Carnitine.

Dapatkan di toko online terpercaya dan aman www.jagonyalangsing.com

Spesifikasi dan Harga Sony Xperia T2 Ultra Dual

Harga Sony Xperia T2 Ultra adalah varian paling baru dari Sony Xperia. Smartphone ini ada dengan feature dan performa yang begitu mengagumkan. Memanglah, Sony senantiasa berikan kwalitas bagus pada beberapa produk yang dibuatnya. Untuk pengagum product Sony pastinya telah memahami benar dengan produk-produknya yang berkwalitas tinggi dan harga-harga yang di tawarkan oleh pihak Sony sendiri.

Sony Xperia T2 Ultra ini di desain supaya dapat memanjakan kamu waktu memandangi monitornya. Kwalitas yang didapatkan pada hp ini telah berkwalitas HD tinggi, mengapa tak? karna hp ini telah mengusung serta memakai Mobile Bravia Engine 2. Dengan kwalitas HD ini automatis kamu bakal terasa dimanjakan dengan bidikan dan rekaman yang bagus juga. Kwalitas monitor jernih dan ketajamannya dapat kamu rasakan ketika menggenggam Smartphone ini.

Sony Xperia T2 Ultra ini dapat telah di dukung dengan Tehnologi NFC (Near Field Communications). Jadi sangat mungkin pemakai Sony Xperia T2 Ultra ini bisa terhubung ke pelbagai aksesori Sony cuma dengan satu sentuhan. Diluar itu Feature Kameranya sendiri telah pastinya akan bikin kamu mengagumi akan. Kamera yang beresolusi 13 MP di bagian belakang dengan Feature HDR (High Dynamic Range) bakal membuahkan gambar yang bagus.

Harga Sony Xperia T2 Ultra

Speifikasi Sony Xperia T2 Ultra ini tak perlu diragukan lagi, hp ini digerakkan dengan Android 4. 3 (Jelly Bean). Dengan pembekalan processor Qualcomm MSM8928 Quad-core yang berkecepatan 1. 4 GHz dan di dukung dengan memori RAM sebesar 1 GB bakal bikin kemampuannya enteng. Jadi tidak butuh cemas bila untuk masalah buka aplikasi dalam jumlah banyak.

Harga Sony Xperia T2 Ultra sendiri memanglah tidak sangat kuras kantong sangat dalam bila lihat spesifikasi yang dibawakan oleh hp ini. Sony Xperia T2 Ultra ini di bandrol dengan harga sekitaran Rp 4. 999. 000, -. Untuk harga sisanya belum ada sob, karna Smartphone ini termasuk product keluaran paling baru. Jadi untuk info harga second-nya nunggu bln. depan yach! http://www.bakulgadget.info/category/sony