Berapa Banyak Protein Dalam Pisang dan Apa Manfaat Protein

Untuk menjawab berapa banyak protein dalam pisang, kita harus menemukan situs terpercaya dan resmi yang telah melakukan beberapa penelitian berkaitan dengan buah yang populer ini. Jangan luangkan waktu Anda karena kami akan membungkusnya untuk Anda dalam artikel khusus ini.

How much protein in a banana

Berapa jumlah sebenarnya Protein dalam Pisang?
USDA mengklaim berapa banyak protein dalam pisang sekitar 1,3 gram protein dalam pisang berukuran sedang. Jumlah protein ini bukanlah angka pasti karena tergantung dari ukuran pisang sebenarnya. Protein pisang bervariasi dari ukuran terkecil sampai ukuran terbesar dari pisang. Karena bervariasi, kami ingin menunjukkan bagan protein dalam pisang berdasarkan ukurannya di bawah ini. Sekali lagi, ini adalah jumlah standar protein dan bukan jumlah tetap. Mereka adalah sebagai berikut:

Pisang ekstra kecil dengan panjang 5 inci atau kurang 0,88 gram

Pisang kecil dengan panjang 5 – 7 inci 1,10 gram

Pisang medium dengan panjang 7-8 inci 1,3 gram

Pisang besar dengan panjang 8 – 9 inci 1,48 gram

Pisang ekstra besar dengan ukuran 9 inci atau lebih 1,66 gram

USDA juga menambahkan bahwa secangkir pisang tumbuk akan tetap sekitar 2,45 gram protein, sementara secangkir pisang iris hanya memiliki 1,64 gram protein. Harap Anda puas dengan grafik ini dan informasi tambahan.

Manfaat

Berapa banyak protein dalam pisang tidak akan sama with how many calories in a banana. Tapi, manfaatnya mungkin sama karena protein dan kalori adalah bahan bakar energi manusia. Jika Anda mulai berpikir untuk membangun tubuh Anda dengan banyak otot, Anda akan bekerja dengan gym dan juga protein. Ya, protein adalah teman terbaik Anda untuk mendapatkan massa otot dan hasil yang lebih besar. Berikut adalah manfaat utama protein rutin harian untuk tubuh dan kesehatan Anda sebagai berikut.

Kehilangan berat badan Anda sambil melestarikan otot Anda
Ini nomor satu manfaatnya mengapa Anda harus tahu berapa banyak protein dalam pisang. Kalori memiliki sisi buruk dan bagus, tapi protein hanya memiliki yang baik. Pisang bisa menjadi makanan ringan one stop Anda saat Anda benar-benar perlu makan tapi tetap dalam program diet. Nutrisi dan, tentu saja, protein akan lebih baik untuk perut Anda dan memperpanjang perasaan kenyang. Protein tidak bisa dipisahkan dengan otot seperti yang kita nyatakan tadi. Sementara kehilangan berat badan Anda, zat ini juga menjaga otot Anda. Tidak ada buah lain yang bisa menangani tubuh dan juga pisang.

Tingkatkan kekuatan dan ukuran Anda
Otot yang lebih besar yang Anda miliki, kekuatan yang lebih besar akan Anda dapatkan. Pernyataan ini benar-benar bekerja dengan berapa banyak protein dalam pisang yang Anda konsumsi setiap hari. Jika Anda masih tidak mempercayainya, sebuah penelitian di Baylor University di Waco, Texas akan membuktikannya untuk Anda. Para peneliti di universitas ini menguji sekitar sembilan belas pria yang menunjukkan latihan ketahanan selama sepuluh minggu. Beberapa pria diberi sejumlah protein dan sisanya diberi plasebo. Hasilnya menunjukkan bahwa pria dengan protein memiliki jumlah massa bebas lemak dan kekuatan otot lebih banyak daripada yang ada.